善きこと３個
・ヨガのお教室へ行く
・食料の買い出し
・新しい挑戦の準備
梅雨明けになった
関東地方
カァーっと晴れかと思いきや
曇りのち晴れ
梅雨が明けたからと言って
いきなり酷暑もツライ（汗）
少しずつでいいんだけどなぁ
チクッと愚痴りながら
２か月ぶりのヨガへ
先月６月は行く前日に
腰を痛めてしまい
急遽お休みをした
久々に先生に逢い
みっちりとヨガをした
先生からみたら
全然みっちりなどではない
久々ゆえに
カラダが硬い
もうあるポーズなんて
小鹿のバンビ状態ｗ
どれだけ運動不足なんだか…
このままではイカンと
先生に朝５分位で出来る
ヨガを伝授してもらう
後は継続できるか自分？
なのである
お外歩きも出来ない真夏
直伝のヨガの継続を
明日から取り入れ夏を乗り切ろう
お教室終わり
食料の買い出しをして回り
無事に帰宅
旬のモノをカラダへと
夏野菜をアレコレと買う
カラダの声（悲鳴ｗ）を聴きつつ
夏野菜を取り込む
本日のアラフィフでした
今日の一枚
↓
お刺身のタイとトマト
グレープフルーツを
オリーブオイルと塩コショウで♪
あればバルサミコ酢を入れると
サッパリして善き♪
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