今日のお食事
比較的多めだけどこんなもんでしょう
朝とお昼にメロンパン食べっちゃったけどなんとかなったね
なんか、菓子パンとかを食べてると純粋な炭水化物の摂取が意外と難しい
いや玄米ご飯を食べれば一発なのだけどね
菓子パンおいしすぎて買ってまうのだ、明日の朝ごはんにもカレーパンorメロンパンが待っている
これ禁止にされたらストレスで死んでしまうのでぼちぼち頑張っていきます
タンパク質は肉はもちろんプロテインやプロテインバーの人工甘味料の味大好きだからすぐ達成するね、取りすぎもよくないのかな？
運動は昨日やった筋トレの肩と背中が筋肉痛でだるかったのでウォーキングマシンのみ、50分歩いたった！
なので菓子パンもたべていいんですね！
明日は予定があってジムに行けないし、外食の誘惑に負けて帰ってくるかもしれない、気を強く持っていきましょう
あと、アマゾンプライムセールで買った内転筋？股関節あたりの筋トレを、足に挟んでるだけでできるやつ買ってみた
座って作業してるとすぐ前のめりになったり足倒したりしちゃうのも、これ挟んでるだけで正せるからなかなかいい感じかもしれない！
継続していきましょう、おやすみ