ダイエット　アラフィフ3日坊主

【朝ごはん】

は簡単に食べます　

★ふりかけご飯

★卵かけご飯

★じゃこかけご飯

とヨーグルトとバナナ🍌で食べてます




【昼ごはん】

★菓子パン

★カップ麺

★惣菜パン

のみではなくプラスが付いてしまう



　　

【晩ごはん】

★天ぷら🍤+唐揚げ

★その他揚げ物

★惣菜

★生姜焼き

等油物が多い

　


太るの当たり前なメニューを食べ続けて来て胃が膨れてしまってるので

量を減らすと足りない



物足りなくなって沢山食べてしまう




時間をかけて食べると良いらしいが時間が取れない


　

でも、痩せたい