おはようございます
あい鍼灸整骨院です！
前回の続きです！
・暑さ対策
サングラス
、帽子
、飲料水
、スポーツドリンク（粉末も可）、冷えピタ、タオルなど
、帽子、飲料水、スポーツドリンク（粉末も可）、冷えピタ、タオルなど・寒さ対策
毛布、マスク、ストッキング、防寒着など
夏は夕立があるので一つ所持しておくと良いかもしれません
・天気によるもの
折りたたみ傘
、着替え
、日焼け止めなど
、着替え、日焼け止めなど・
性別により必要
性別により必要 鏡
、リップ
、化粧水
、尿もれパットなど
、リップ、化粧水、尿もれパットなど・
記録に必要
記録に必要 カメラ、ノート・ペン、タイムウォッチ
など
、ノート・ペン、タイムウォッチなど・
食べ物、飲み物 おにぎり
、パン
、スポーツドリンク、バナナ
、オレンジ
など
、パン、スポーツドリンク、バナナ、オレンジなど試合後は筋肉を修復する働きがある炭水化物やたんぱく質を補給しましょう
また抗酸化作用があるビタミンC、Eも補給すると良いでしょう
選手の皆さんのご活躍をお祈りしております
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はりきゅう整体整復矯正 あい鍼灸整骨院
（予約優先）
奈良県天理市川原城町332
南都観光ビル1階
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（受付時間 9：00～18：30)
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