春は変化の季節。
体調も崩しやすい。
春眠暁を覚えずというけれど、漢方では「早寝遅起き」日が出たら起きて、23時くらいに寝るとよいのだそう。（現代人からしたら23時は遅くないかもしれないけど）
そう聞いて、7時のタイマーを6時に変更。
目覚めて1時間くらいは布団の中でゆっくり過ごすようにしている。
前の日の嫌なことを持ち越したときは、深呼吸して気持ちを穏やかにしたり。
春の山菜。苦みがあるのは、冬に溜まった老廃物を排出するのにいいのだそう。
その他にも、酸味を控えて天然の甘みをとると心が落ち着くらしい。
服装はゆったりとした服、髪はゆるく縛る。
上半身は薄着。下半身は温かく。
その他にも服装や髪を縛るのも緩めにと。
体にも心にも季節の変化は負担が大きいから、イライラしやすいので怒らない。
知っておくと、「春だから」と思って対処できることもありそうですね。
（参考）
漢方養生指導士ロン毛メガネ
https://youtu.be/x-AZ4WWT7AY?si=ALWT7Kw_6Qt0kO5G
『薬日本堂のおうち漢方365日』薬日本堂監修（家の光協会）