13000歩

今日は筋トレしてプロテイン飲んだ後は

学校休んだ息子を引き連れて

一日中歩きまくって

夕方になるとさすがに疲れました。笑

体力の低下

筋力の低下

疲れやすさを感じました

20代の頃のように

運動するのが当たり前な毎日になるように

３ヶ月間でなるのがまずは目標。

また運動習慣を復活させて

自分らしさを取り戻したいです。

10年近く体脂肪率とか気にしてなかったから

タイミングよくトレーニング話がきてよかった。

色々勉強しながら

改めて健康美を追及していこう！