キレイに歩こう月間。。。

「キレイに歩くにはどうしたら良いですか？」

というご質問

そういえば最近寒くなってきたし…

城咲も若干猫背気味かも

というわけで…

昨日から12月に入りましたが…

今月は“キレイに歩こう月間”に決定

寒い時期だからこそ…

師走の忙しい時期だからこそ…

そんな事を感じさせない美しい歩き方をしよう

というわけで城咲、早速実行

まぁ本当に美しく正しい歩き方を学びたい方は、ウォーキングのレッスンに通ったり、ウォーキングの本を読む事をオススメしますが…

城咲流は…

何となくキレイならいいのさ

という方にオススメ

①まずはちゃんと姿勢を正します

背中の左右の肩甲骨を寄せる。

そうすると、自然と胸も上を向きます

そしてお尻は引き締める

胸を張ろうと思うと、お尻が出てしまいがちですが

ちょっとだけお腹に力を入れて、お尻は常に引き締めましょう

あとは首が前に出ないように、頭のてっぺんを糸で引っ張られている意識を持ちます ↑

     

②歩く時はその姿勢を保ちながら…

寄せている肩甲骨の中心を、細い棒でゆっくり押されているような意識で←

そして前に足を着く瞬間は、あんまり膝を曲げないようにします

そして歩く時や階段を降りる時は…

左右の膝の内側が少し擦れるくらいの感じで、一本の線を歩くイメージを持ちましょう

あとは…

以前にも書いたみたいに、憧れの女性をイメージ

城咲もよく、アンジェリーナ・ジョリーになったり、ニコール・キッドマンになったりします

が…

ここで注意事項が１つ…

そのイメージで歩いている時に、街のショーウィンドゥなどで自分を確認してはいけません

悲しい現実が待っています

あとは時々、普段履いている靴のかかとを見てみると良いと思います

どこがすり減っているかで、いつも自分がどこに体重をかけているかが確認できます

内重心だと外反母趾になりやすいし、外重心だとO脚になりやすくなります

かかとのゴムは、真っ直ぐすり減るように、普段から歩き方を意識しましょう

寒がり城咲も…

今年の冬は首をすくめずに

今月の“キレイに歩こう月間”で、美しく歩けるクセをつけておこうっと