痩せるリズムの話です。
やせるリズムをつかみ出したのは、
スッキリというスタンスが好きになった感覚ですが、
落ち着いた時、
すっきりしている時、
に必要なことを選択できている感覚が身に付きます！
このスタンスが自分に定着してくるタイミングがありました！
私がスッキリのためにやったことはカラダの専門家だから
1.楽な姿勢がわかる
まず今、自分がどういう姿勢や体勢を楽としているのか？
自分がラクなのか力が入るような状態なのか？
そんな感覚を大切にしていました。
2,リラックスできる呼吸
深呼吸のシステムを整えることで、リラックスと集中できる感覚が増えました(^-^)/
3.筋肉
奥の筋肉がしっかり働くから楽に動くことができて基礎代謝が上がる。
だから、簡単にインナーマッスルのケアーです。
以上の3点でした。
生活しているといろんなことがありますから
スッキリした感覚をまず体に作り続けて、
体にゆとりができるとき
一気にリズムがかわってきたのです。
ダイエット研究
はもう少し続けますね！
次回はスタンスの話(^-^)/