① 我慢の蓄積
② 自律神経の乱れ
です
解消法✨
① 我慢の蓄積の解消法
〇イライラすることもあるよね
と受け止める
〇私今まで頑張ってきたね
と自分を褒める
〇私もう少し楽になってもいいよ
と自分に優しくする
② 自律神経の乱れ
原因は呼吸が浅いこと
だからリラックス出来る姿勢で
お腹に手を当て
ゆっくりしっかり息を吐いてみましょう
この時 最初はもう息が吐けない
ってくらいまで
しっかり吐ききる！
意外と吐ききれてない人が多い
物が溢れてる場所に新しい物は入らない
呼吸も一緒です
しっかり吐かないとしっかり入らない
吸う事なんて考えなくていいんです
何故なら
吸わなきゃ死んじゃうから
身体が勝手に
吸う動きをしてくれるんです
身体って凄い！！！
自分で自分の限界を決めない
もう吐けない！＋1秒 ＋2秒
吐いてみてください。
自律神経を整える第一歩が
このお腹がしっかり動く腹式呼吸
腹式呼吸で福が来ます💖
歌が上手くなるのは当たり前！
「心の底から笑顔で過ごせる私」
に逢えるスマイルボイストレーニング
実施中✨✨
○毎日が楽しくなってきた
○自分の身体が震える声が出た
○雰囲気が明るくなった
○自分に自信が持てるようになった
○仕事も楽しくなってきた
○イライラが減った
○心が軽くなった
○風邪引きにくくなった
○ネガティブ思考に引っ張られにくくなった
などなど✨✨
生徒様の変化続出💖
心の底から笑顔になれる人生を
あなたに✨✨