姿勢で声が変わるの？
と思うかもしれませんが、 変わります！
いい声が出ない姿勢は 猫背です。
パソコンや携帯をやっている時、あなたの背筋は伸びていますか？
猫背になると 首が前に突き出た姿勢になり
喉締めが起きてしまいます。
肺も圧迫しているので 呼吸が浅くなり
いい声が出ません。
更には
呼吸が浅い事で 体が緊張しやすい状態になります。
身体の緊張は 心の緊張も生みます。
浅い呼吸→緊張→更に浅い呼吸
という悪循環になるからです。
姿勢により声も変わるし モチベーションも変わります
良い姿勢は
程よく真っすぐです。
そり過ぎても背中を痛めてしまします。
背骨を立てて
声の通り道をしっかりつくってあげてくださいね。
良い声が出る姿勢作りに簡単な運動をご紹介します(*^^*)
スワイショウです。
足を肩幅に広げ、地にしっかり足をつけます
手をぶらぶら前後に振ります。
これを 5分でも10分でもいいので
ストレスにならず、続けられるように
少しずつやってみてください。
例えば youtubeを見ながら～・・など
何かをやっている間にやると
『やらなきゃ！』と言う思考から
解放されるので やりやすくなります。
姿勢も美しくなり、身体の軸が出来ることで
心の軸も出来 ブレない心 芯のある声
を目指す方には最適です✨✨
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今日も素敵な一日をお過ごしください