こんにちは
声と話し方で人生を豊かにする
愛されボイス専門家
ボイストレーナーの友永佳子です。
今日のテーマは
『顔のたるみが始まったら、声も老け始めていますよ』
でお話しします。
皆さん知ってましたか？
お顔のたるみに気づいたら、声も老け始めている
のです。
さあ、皆さんもたるみに気づいたら、
声のためのレーニングを
ぜひ初めてください。
では、その理由をお話ししますね。
声の老けに一つに、
口輪筋の衰えがあります。
口輪筋とは
唇の周りを囲んでいる筋肉のことです。
唇を閉じたりすぼめたりするときに使います
意識しないと動かすことが少ないため、
衰えてくると口角が下がるなどの
お顔の印象も変わります。
そしてさらに、口輪筋の衰えは、
口呼吸になる原因の一つでもあるのです。
なので、口輪筋を鍛えることは
体の健康とも関係があります。
口輪筋の衰えにより
口角が下がってしまうと、
滑舌にも影響してしまうのです。
では、どうすればよいのでしょうか。
それは、鍛えるしかないのです。
口輪筋は口の周りの筋肉ですから。
鍛え方は、400から500 ｍl
のお水の入ったペットボトルを口にくわえて
上に持ち上げる運動を
1日４，５回
行いましょう。
ぜひやってみてくださいね。
それではまた。。
友永佳子
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