ロートさん主催の
アイケアにまつわるプレミアムイベント♡
二つ目は、
「毎日頑張る女性のための睡眠改善セミナー」 feat.養潤水
こちらは、酷使した目を休めるため、
夜眠る前に点眼する目薬です。
毎朝リセブランで目をスカッとさせていますが、
寝る前に疲れをとるケアをしてなかった・・・
とうことで、このセミナーは
すごく興味深いものでした。
睡眠は目にもそうですが
お肌や体のためにもすごく重要なものです。
睡眠コンサルタントの友野なおさんに、
上質な眠りを導く環境づくりについて
いろいろ教えていただきました☆
現代の人はおそらくほとんどの人が
十分な睡眠をとれていないと思います。
私も、睡眠時間は少ないです
睡眠は美肌やアンチエイジングへの効果、
免疫力アップや疲労回復のほかに
ダイエット効果もあるのだとか！
↑スリムな友野さんも以前は肥満体系で、
よく睡眠をとるようになってから痩せたのだそうです
でも、でも・・・
寝たいけど眠れないんだー！！！
という私のような人のために、
良質な睡眠を得るためのポイントを
教えてもらいました
その前に・・・
目のストレスチェックを☆
入浴で体温を上げたり、
ストレッチで筋肉を緩めたり、
寝具を工夫したり
（私もベッドマット&枕はエアウェーブです）
いろいろなポイントがありますが、
情報量の約80%を占める「視覚」を休ませると
脳も休むので眠りやすいということがわかりました。
ホットアイマスクをしたり
目薬を差して疲れを緩和したり、
いろいろ方法はあります
日中受けた目のダメージは
夜に修復するのが効果的なので、
眠る前の養潤水「一滴」で、
目の疲労回復と修復力アップを目指したいと思います。
寝る５分前の点眼が効果的とのことなので、
ベッドサイドに置くようにしよう
「毎日頑張る女性のための睡眠改善セミナー」イベントレポート♪
