今年は随分体調不良に悩まされた💧
遠出なんてとてもじゃないけど考えられない。でも、最近はちょっと出掛けてみようという気持ちが出てきた。
その為にも体力…というか、筋肉が必要💨
私は元々筋肉が最小限な人間なので、免疫弱いんじゃなかろうかと思い始めた。
まだ完璧に治った訳じゃないけど、動けないことはない👊
とにかく筋トレ始めました。そして、ウォーキング。
もっと本気の筋肉つけにジムに行くべきか悩む🌀
天気みたいに(本当に天気と関係あるかもしれやいけど。)コロコロ変わる症状💧
それでも、前よりはずいぶんマシになったのかな。。。
歯が痛くなるとやっぱ虫歯じゃないか？？？
とビクビクするんだけど、歯医者に通院してるし、他の歯医者にも行ったけど、これといった原因も見つからなかったし、まぁ虫歯じゃないんだろうな💧
というか、通ってた歯医者(口腔外科)ではマウスピースの調整とかやってもらってたけれど、もうこれ以上はやりようがないと😥
それでも、痛みが強いときに薬が効かないのを何とか出来ないか聞いてみた。→そういう類いの痛みじゃないから、薬(痛み止)は効かないとのこと。
「病巣がないから、歯医者ではこれ以上の治療は難しい。あとはペインクリニックとか鍼とか…ただペインクリニックはわかってくれるところがすぐに見つかればいいけど、、、」
どちらかといえば鍼を勧められた。
で、鍼を調べてみたところ、自律神経に作用することが判明。これ、うまくいけば不眠症にも効くんじゃないか💨💨💨
すぐにでも！と思いつつも、失敗したくないからもう少し調べてから😅
とりあえず今は体力作り(筋トレ)を頑張ろう✨
根本的に体力無さすぎだわ💦
4月くらいから患っていた不定愁訴。
風邪～副鼻腔炎 不眠症 食欲不振 頭痛 怠さ 耳鳴り 動悸 謎の歯痛 顎関節症 生理不順
病院も歯医者もあちこち行った。
どこに行ってもこれという原因は分からず、ストレスや疲れから来てるんじゃないかとの診断。
とにかく薬が効かないのが辛かった。
さらに調子良いなと思っていると次の日はずーーーんと体調不良になったりして精神的にもやられる😣
が、しかし！この頃はちょっと良くなってきた気がしてる。
何が効果があったのか、無かったのかわからないので、今現在やっていることを書いておこう。
★漢方外来(中国の先生)から漢方を処方してもらった→元々婦人科とか内科で漢方の処方はあったけど、専門の先生に診てもらったのは初めて。
センキュウ茶調散 サイボクトウ
★睡眠薬 マイスリー
★顎関節症→マウスピース
これは睡眠薬飲んでるから初めて着けた夜も気にならず😁
ただ噛み合わせが何かおかしくなる時があるので、要注意。
→あとはなるべく口を開けてる😁
★ストレス解消
これが全然わからない。音楽聞いたり、散歩してみたり…あまり効果がなく、むしろストレスが溜まるばかり。
最近は…
☆旦那の愚痴を言う→誰かに話したり、独り言でぶつぶつ言ってみる(笑)声に出すことが重要
☆塗り絵、ナンプレ、間違い探し
☆買い物
こんなもんかな💡
食べ物はあまり気にしてない。一時期ホントに食欲もないし、何も食べたくない状態が続いて、やっとウィダインゼリーを飲んでたことを考えると食べられるだけマシ。