みなさん、こんにちは(*''▽'')
今日の土佐は、お天気も良く、風も心地よく♡
ココロ喜ぶ土曜日となっております♪
みなさまの場所は、どんな感じなのでしょう(^^♪
さてさて、本日もテーマは「食いしばり」✨
と言いますのも、
昨日、たまたま音声アプリclubhouseにてお話しした方に、
〝最近いかがですか？良いことも悪いことも^_^〟
と挨拶がてら質問いただきまして・・・
ついつい、
「最近、食いしばりが緩んできた感じがあったのが、
昨夜はまた、（食いしばり）してたみたいで今日は少し頭痛があります」
この一文に、〝良いことも悪いことも〟詰め込んでみました!(^^)!
そう、
緩んできてる時間があるのは良きことで、
でも今日はまた頭痛があああ～！というのが悪きこと、として伝えました♪
と言っても、その頭痛も以前のそれよりは随分ラクになっていましたが^^
で、その方！
わたしと同じお悩み（食いしばりすと：もちろん造語ですｗ）の方々を
解決に導いた経験があると、誇らしげに言われるのでした！
そして、勿体ぶることもなく、そのアドバイスを伝えてくださいました🌈
ですので、わたしの勿体ぶることなくｗ、そのまま【3つ】シェアしますね♡
①まずは、体力のある午前中に〝ラジオ体操〟を0.5倍速で♪
（これは運動としてではなく、
ストレッチとしてゆっくり行う事で、
体を緩め、伸ばすことで、体の緊張を取ることが目的だそう(^_-)-☆）
②いつもより、意識して〝呼吸を深く〟する
③日ごろストレスに感じている事に対して、〝30秒だけチャレンジする〟する
（私の場合「ストレスに感じている事で、心当たりは？」と
その方に聞かれた時に、とっさに 片づけられないこと を伝えたんです
そしたら^_^
「では、一日1回だけ30秒片づけてください」とのアドバイスでした♪）
まずは、1週間取り組んで、また、結果報告いたしま～す( ^^) _U~~
同じお悩みをお持ちのお仲間さん✨
よかったら、一緒にトライしてみませんか～♪
追伸：
状況報告
5/18㈯ ①③完了 ②は本日中にやる予定