いい動画見つけた！
今日のワークアウト お手本動画
なんかやる気でてきたぞーー！
よし！イメージはばっちり！
いざ！スポーツジムへ！！
マッチョの道も一歩から
ボディコンバット
レッグプレス
６５ｋｇ１０回
７２ｋｇ１０回
７９ｋｇ１０回
８６ｋｇ１０回
９３ｋｇ１０回
５８ｋｇ３０回
レッグエクステンション
６８ｋｇ１０回
７３ｋｇ１０回
７９ｋｇ１０回
８４ｋｇ１０回、１０回、１０回
ハムストリングス
４６ｋｇ１０回
５２ｋｇ１０回
５７ｋｇ１０回
５２ｋｇ１０回
チェストプレス
６８ｋｇ１０回
７３ｋｇ１０回
７８ｋｇ８回、８回
６８ｋｇ１０回
今日のチカラウタ
Sexy Girl／Snow