昨日お話しした１日目～７日目のダイエットで質問があったことについてお話ししていきます。
今回のテーマは「食べたい時はどのようにして我慢するのか！！」
ということなんですけど、夜の間食は絶対に避けなくてはいけません。
しかし夜中の時間食欲が一番でるものです。
その時どのようにして対処していくのか。
次の項目の通りに少し考え方を変えてみましょう。
ではでは。考えてください。
①食べたら今まで我慢してきたことが無駄になり、また１日目の方法からやり直してください。
②今我慢すれば明日は今の体重の５００ｇ減りますよ。食べますか？
③明日から頑張ればいいと思っているあなた！今頑張ってみてください。
私はこのようなことを自分に言い聞かせて自分に対して諦めたら損してしまうと思うようにしてきました。
以外に我慢できるので考えてみてくださいね。
Airu