ダイエットメニュー☆

１０月１３日　







ダイエットに励む旦那様の夕飯メニュー　



１１日　　



鶏そぼろの２色ごはん　

おそば　

れんこん　　にんじん　　の照り焼き　

ミニトマト　　





１２日　　



にら　　の半熟入り卵　

ピーマン　　にんじん　　の味噌煮

ポテトサラダ　

　お味噌汁　　　しらすご飯





１３日　　



鶏のから揚げ　

にんじん　　の胡麻和え

ピーマン　　ジャコ炒め

キュウリ　　しょうが　　のもみ漬け

海藻サラダ　

　お味噌汁　　玄米ご飯



お味噌汁にはお野菜いっぱい摂れるようにいろんな具をぶちこんでます…　


あと、なるべく硬めにお野菜も茹でて、ご飯も少しだけ硬めに　　よく噛むことで満腹感を得られるし、顔の運動にもなるし良いこと尽くめ　　



目指すはマイナス５キロ～