立夏・立秋・立冬・立春
それぞれの直前の約18日間を
土用期間（どようきかん）
と言います。
今年の春の土用期間は
4/16～5/4
夏の土用は鰻で有名ですが
春も土用があるんですよ♪
季節の変わり目のこの時期
気候も変わりやすいので
体調を崩しやすくなります。
新生活の疲れも出てくる頃ですね。
土用期間は漢方では
脾土(ひど)と繋がりがあり
脾土のケアがとても大切になります。
脾土は消化吸収に関する働きをするので
胃腸を労わってあげましょう♡
暴飲暴食はもちろんNG🙅♀️
外気温は高いですが
冷たいものはなるべく避けて
温かい消化に良いものを食べたり
よく噛んで消化を助けてあげてくださいね。
食べることは楽しみでもあるので
我慢し過ぎはあまりおすすめしませんが
いつもよりちょっと気をつけてみませんか？
おすすめの漢方養生はこちら！
・冷たい飲み物や食べ物を避ける
・甘くて黄色い食材を食べる
かぼちゃ、トウモロコシなど
・暴飲暴食はNG🙅
・適度に身体を動かす
ラジオ体操やストレッチ、お散歩がオススメです！
・ストレスを溜めずにゆっくり過ごす
好きな音楽を聴いたり推しの動画を観るとか♡
また、春の土用は
4/16と4/28の戌の日には
｢い｣のつく食材や
｢白いもの｣を食べると良いそうです♪
｢い｣のつくもの
いちご、いわし、いんげん豆
イカ、いくら、芋
｢白いもの｣
大根、しらす、豆腐、餅
そして、｢い｣のつく｢白い｣食材！
白米！！はくまい！！
お米はやる気がでない、元気がないなど
気が不足している方にもぴったり🙆♀️
エネルギーをプラスしてくれます！
白米食べて元気をつけましょう！
ありがとうございます♡
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