こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
先日、お客さまに
｢あいさんが毎日してる
体のケアってなんですか？？｣
と、ご質問いただきました。
体を動かすケアとして毎日してるのは
朝起きた時のストレッチ‼️
朝起きてベッドから出る前に行います。
呼吸も忘れずに♪
このストレッチも気持ち良いですよね♪
大体15分くらいストレッチしますが
時間がない時は寝た状態で
足を抱えて左右にゴロゴロするのと
首のストレッチくらい！
たったこれだけでも行うことで
体の動かしやすさが全然違ってくるんです！
起き上がる時は仰向けのまま
ぐいっと起き上がらずに
横を向いて手をマットにおいて支えながら
ゆっくり背骨を1個ずつ積み上げる意識で
起き上がります。
最後に背骨の上に頭を乗せる感覚で。
あとは日中気付いた時に腕をまわしたり
首をストレッチしたり
耳をぐるぐるまわしたり！
そして、夜のストレッチは
ストレッチポールに乗って
背中や首をほぐしたり
やわこでお尻をほぐしてしています！
夜もした方がいいと思いつつも
毎日やってる訳ではなくて
出来るだけやるようにしています！
やる気がない時もベッドで軽くストレッチしたり
足と手を上にあげてブラブラして脱力するのは
眠る前のちょっとの時間でやっています。
体が動かしやすくなるのを実感しているので
朝のストレッチはほぼ毎日行っていて
これは本当におすすめです♡
難しく考えないで覚えてるストレッチを
いくつかおこなうだけでも気持ち良いですよ♪
最初からYouTubeみながらがっつり！
とかだとその時間が確保できないと
やらなくなっちゃうので💦
簡単なのものから始める！が
ポイントです
私がどんなストレッチをしているのか
気になる方は実際にお見せするので
ご来店時に聞いてくださいね！
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
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