夏の土用期間真っ只中ですね～
それにしても毎日毎日暑すぎですよね💦
10月くらいまで暑いという噂があると
聞きましたが…ほんとかよ
暑いの好きな私ですが
そんなに長くなくていいよという気持ち
夏が苦手な方はもっとそんな気持ちですよね💦
「冬病夏治
（とうびょうかじ）」
という言葉を聞いた事はありますか？
冬にかかりやすい、悪化しやすい病は
冷えが原因となるものが多いそうです。
ですので、いまの夏の時期から
体を冷やさないようにして
予防しようという考えです。
秋冬に体調崩しやすい方いませんか？
とくに冷え性の方！
秋から冬への季節の変わり目に
体調崩される方が多いと感じています。
とはいえ、この暑さですからね💦
冷たい食べ物や飲み物を摂りたくもなるし
熱中症も怖いので
適度なクールダウンは必要ですが
やっぱり摂りすぎには注意です
冷たい食べ物を食べる時は
消化を助けてくれる薬味を
たくさんいれたり
体の熱をとってくれる夏の食材を
上手に取り入れましょう。
★身体のクールダウンをしてくれる食材
トマト・キュウリ・ゴーヤ・ズッキーニ
キウイフルーツ・スイカなど
これらの食材はあまり冷やしすぎずに
食べるのがオススメ！
体を冷やしてくれるものだから
キンキンに冷やして食べると
冷やしすぎちゃうので💦
うちでよく出てくるのは
ズッキーニ、茄子、パプリカの焼き浸し！
少し多めの油で揚げ焼きにして
麺つゆにおろし生姜をいれたものに
漬けておくだけ。
冷蔵庫で冷やしておきますが
私は食べる少し前に出して
キンキンの冷たさでは食べないようにしてます。
このままでも美味しいですが
大葉やゴマ、ネギ、大根おろしなどを
乗せてもいいし
焼き浸しを豚しゃぶにのせて食べたり
つけ汁にして素麺と一緒に食べるのも
オススメです♡
そして、年中しつこく言ってますが
夜はちゃんと湯船に浸かってくださいね。
特に1日中冷房の中にいた方は
夜はシャワーで済まさないで
お風呂につかってください！
冷えの蓄積は危険です
なるべく冷えたその日にちゃんと
体をあたためてあげてくださいね！
ハイドロサームは体の内側から
しっかり温めてくれる施術なので
冷えてしまったその体に効果的です！
セルフケアでは追いつかないほど
冷えてしまった方はハイドロサーム
受けにいらしてくださいね！
長芋も滋養強壮効果があり
夏バテ予防になりますよ♪
とろろご飯にしちゃえば食べやすいし
食欲ない時もオススメです
今の時期にしっかり養生して
秋冬も元気に過ごしましょうね♡
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