こちらの写真は少し前の朝食です～
伊達巻が年始の名残り
めかぶ納豆、豆腐とわかめのお味噌汁
伊達巻、ミニトマト、白菜と塩昆布の漬物♡
胃腸がお疲れの方は
夕飯断食試してみてはいかがでしょうか？
睡眠の質も良くなるし
疲労回復にもおすすめ🙆♀️
体力仕事の方にはオススメしません～
あと、朝昼しっかり食べれる人が良いです‼️
朝も昼も食べたり食べなかったりの人は
合わないと思います。
この機会に朝昼しっかり食べる習慣つけるのも
いいと思いますけどね♪
朝昼しっかり食べたら
夜は具だくさんスープやお味噌汁にするだけでも
胃腸には優しいですよ～♡
食生活や生活習慣を
少し見直してみるのもいいと思います♪
本当はこんな風に生活したいのに
なかなかできない～！という方は
カウンセリングの際に仰ってくださいね。
全部一気に変えるのってとても難しいから
まずは、あなたにできる簡単なことから
はじめてみましょう
一緒に考えれば解決方法が見つかるかも
ひとりで悩まずにアイルへ来てね～♥️
あなたからのご連絡をお待ちしてます❣️
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セラピストさん♡
ZOOMでゆるくお喋りしませんか？？
『セラピストの集い』1/24(火)15時～
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英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
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