昼と夜がほぼ同じ長さになります。
これからどんどん日が短くなり
秋の夜長に向かっていきます。
19時でも明るかった夏の日が懐かしい！
1年間を24分割して
それぞれに季節を表す言葉をつけた
二十四節気というものが日本にはあります。
【秋分】はそんな二十四節気の16番目です。
朝に窓を開けた時、夕方に窓を閉める時
秋の匂いがしました。
日差しもずいぶん柔らかくなってきて
夏の終わりが寂しいけど
四季を感じるのはやっぱりいいな～
という気持ちにもなりますね。
秋に心身に悪影響を及ぼす乾燥を
「燥邪(そうじゃ)」といいます。
これまた悪さしそうな名前！
皮膚や髪、鼻や喉が乾燥して
呼吸器などのトラブルもでやすくなり
体内のうるおいが不足すると
便秘になったりもします💦
普段から便秘になりやすい方は
特に注意ですね！
温かいor常温の飲み物を
こまめに摂って水分補給をしたり
クリームなどでお肌の保湿をして
内側と外側、両方から
乾燥を防いであげましょう。
自分にやさしく優しくね♡
秋の美味しいもの食べましょ♡
オススメの食材！
■白ゴマ、白きくらげ、ぎんなん
れんこん、ユリ根、蜂蜜
■梨、ぶどう、ざくろ、柿
※梨と柿は身体を冷やすので食べ過ぎ注意です。
■さんま、鮭、さば、山芋
■栗、さつまいも、里芋
旬の食材は栄養価が高く
今の時期に必要な栄養ばかり♡
そして、白い食べ物は乾燥しがちなこの時期、からだに潤いを与えてくれます♡
栗ごはん作りたいなぁと思いつつ
スーパーでチラチラ栗をみる日々です(笑)
簡単に皮剥けたらいいんだけどなぁぁぁ
指が痛くなるのが難点！
もし作ったら書きますね。
美味しいものたくさん食べて
秋の夜長をゆったりと過ごしましょう♪
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
・営業時間／11時～21時(最終受付は19時)
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・連絡先／メール：airu.new@gmail.com
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