ですね。本来なら小暑は梅雨明けの頃
だんだん暑さが増してきますよ～
という頃ですが、今年は梅雨明けが
早かった上に異常な猛暑にもなり
今は暑さが少し落ち着いた感じがしますよね。
1年間を24分割して
それぞれに季節を表す言葉をつけた
二十四節気というものが日本にはあります。
【小暑】はそんな二十四節気の11番目です。
七夕は何かお願いごとしましたか？
私の最近の願い事は
私もみんなも健康で
幸せに過ごせますように
というものが最優先になってます
やっぱり健康大事！
自分に優しくしてね！
梅雨明けと、いきなりの猛暑を乗り越えて
冷たい飲み物や食べ物を口にいれる機会が
急に増えたりと胃腸も疲れやすい時ですね。
こんな時は自分に優しくして過ごしましょう！
こんな時だけじゃなくてもいつも優しくしていいよ！
今の時期にオススメの養生法はこちらです！
・疲れたなと思ったら無理せず休む！
猛暑に対応した身体はあなたが思ってる以上に疲れています。
疲れたなと思ったら無理はしないでしっかり休む！！
お休みも予定は詰め込み過ぎずに休息する時間も必ずとってくださいね。
・ゆっくりお風呂につかる！
これは年中言ってますが、冷房で冷えた身体をしっかり温めてから眠ると疲れもとれやすくなりますよ。
質の良い睡眠で身体に優しく。
・外出時は冷えすぎ注意！
冷房が強いところが多いです。
ストールやカーディガンなど1枚持って、首やお腹、足首は冷やさないように気をつけましょう。
・身体を冷ましたい時は冷やしてくれる食材で！
ついつい冷たい飲み物やアイスなどに手が伸びてしまいますが、身体の熱を自然の力でとってくれる夏野菜がオススメです。
トマトやきゅうり、冬瓜など、あまり冷え冷えにし過ぎないでいただきましょう。よく噛んで食べることも大事です！
睡眠が浅いなどあまり眠れない方は自律神経が乱れてるかもしれません。
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