【食養生】疲労回復と梅雨時期にもオススメのアスパラ！

こんにちは！

ハイドロサームマッサージサロン

アイルの玉那覇あいです！

今が旬のアスパラ！

アスパラ美味しいですよね～大好き

旬の食材は今の時期に私たちの身体に

必要な栄養が含まれていますよ♪

アスパラは五臓のなかの｢脾｣の

活動を助け元気を補ってくれる食材

新陳代謝を促し、疲労回復に役立ちます♡

※｢脾｣は消化吸収に関する働きを担っていると考えられています。

6月に入りましたし

これから梅雨入りしますよね

アスパラは身体の余分な熱をとって

水分代謝を整えてくれる食材なので

むくみにも効果的です👍✨

また、少し苦味のある穂先には

ルチンが含まれていて

血管を強くしてくれる働きがあります♪

暑さも増してきて

ちょっと疲れたな～という時は

アスパラと同じく疲労回復効果のある

豚肉をくるくる巻いて肉巻きをどうぞ♡

そのままでも美味しいですが

レモン🍋を絞って合わせると

気のめぐりがよくなり更に元気になりますよ！

今年も岩手の夫両親から

美味しいアスパラを頂きました♪

いつもありがとうございます

私の1番好きな食べ方は

シンプルなアスパラ焼きです♪

アルミホイルにアスパラを置いて

塩、胡椒、オリーブオイルをかけて

トースターで10分ほど焼きます。

アスパラがあま～くて最高です

熱々ですので火傷に気をつけて

お試しください～♡(火傷した人がここにいる)

また、今回は新しい食べ方ないかなと

調べていたら発見したアスパラご飯！

生のアスパラを薄切りして

塩で揉んでしばらく置き

炊けたご飯に混ぜて少し馴染ませて

いただきます♪

これが豆ご飯みたいで美味しかった♡

アスパラの甘さが引き立ちました！

レシピはこちらのYouTubeを

ご覧下さいね♪

【この春一度はどうぞ】生のアスパラの香りにやられる!　アスパラまぶし 編。

今が旬の美味しいアスパラ

食べて養生しましょう♡

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