こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
今日は秋の養生のお話です。
もう1ヶ月以上前の立秋から
秋は始まっていますので
秋の話遅くない！？って感じですが
夏の終わりを認めたくない女でして…笑
最近は空気感が秋過ぎて🍁
そろそろ秋を認めようと思った次第です(何目線)
活動的な気持ちになる春夏から
秋になると気持ちも少しずつ
落ち着いてきませんか？
この時期は外に向かっていた気持ちを
自分自身の内側に向けて過ごすことが
オススメです。
夏の疲れもでやすい今を無理して過ごすと
冬に体調を崩しやすくなります。
自分の身体とこころを
ゆっくり観察する時間をつくり
必要な休養をしっかりととってあげましょう。
秋の養生ポイント 🎃🍁
秋に心身に悪影響を及ぼす乾燥を
「燥邪(そうじゃ)」といいます。
また悪さしそうな名前ですよね～
皮膚や髪、鼻や喉が乾燥して
呼吸器などのトラブルもでやすくなり
体内のうるおいが不足すると
便秘になったりもするんですよ～
普段から便秘になりやすい方は
特に注意ですね。
温かいor常温の飲み物をまめに摂って
水分補給をしたり
クリームなどでお肌の保湿もして
内側と外側の両方から
乾燥を防いであげましょう。
秋にオススメの食材
■白ゴマ、白きくらげ、ぎんなん
れんこん、ユリ根、蜂蜜
■梨、ぶどう、ざくろ、柿
※梨と柿は身体を冷やすので食べ過ぎ注意です。
■さんま、鮭、さば、山芋
■栗、さつまいも、里芋
秋の美味しい食材たちですね～♪♪
食事にうまく取り入れて
元気に秋を過ごしましょう♡
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
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