暑いですね～
いきなり暑い…
洗濯物が早く乾くのは嬉しいですが
陽射し強すぎ！笑
これからの季節
気をつけていただきたいのが
熱中症はもちろんですが
温度差による冷房病です。
暑い外から涼しい室内に入ると
とても気持ち良いですよね♡
でも、この温度変化を繰り返し続ける事で
発汗や体温の調整をしている
自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れると
下記のような症状がでます。
頭痛
冷え
だるさ
肩こり
胃腸の不調
不眠
などなど…
むうぅ…嫌ですね。
では、冷房病を防ぐには
どうしたら良いでしょうか？？
室温を下げすぎないのが
1番効果的ですが
職場だとそうもいきませんよね。
いくつかおすすめの方法をご紹介しますね。
■室内で寒くなりすぎないようにしましょう。
・カーディガンを羽織る
・ストールを首に巻く
・ひざ掛けをつかう
・靴下をはく
冬におすすめした湯たんぽで腰周りを
温めるのもおすすめです。
夏に湯たんぽ！？と思うかもしれませんが
冬よりぬるめにして使いましょう。
特に生理中や生理前はおすすめです。
■お風呂に浸かりましょう。
最近お風呂に浸かってますか？
暑いとシャワーばかりになりがちですが
全身の血行も良くなりますし
質の良い睡眠のためにもお風呂は
おすすめです！
■暖かいものを食べたり飲んだりしましょう。
暑いとどうしても冷たいものを
食べたり飲むことが増えますよね。
室内も身体の内側からもダブルで
冷やしてしまうと、消化機能も弱くなります。
身体を温める食材をとったり
冷たいものを食べる時は
暖かいお茶を飲むなど身体を
冷やしすぎないようにしましょう。
夏だし冷たいものを食べる事も
楽しみのひとつですから
絶対ダメ！ではなく
冷えすぎていないところで食べたり
冷えたなと思ったら次の食事は暖かいものにして
夜はお風呂に浸かるなど
バランスをとっていきましょう♪
冷えて体調不良の予感がした時は
ハイドロサームマッサージで
内側からしっかり温めにいらしてくださいね！
お身体冷やし過ぎないように
気をつけて元気に夏を過ごしましょうね♪
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
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