こんばんは！
ハイドロサームマッサージ
アイルのあいです。
私のブログにお越しいただき
ありがとうございます
また、いいねを押してくださる方も
本当にありがとうございます
今日はご自分でできる
お身体のケア方法をお伝えしようと思います！
今回は｢白湯を飲む｣です！
実際に飲まれている方も多いと思いますし、
すぐに実践できるものですね。
白湯が身体に良いとよく言われていますが
何がどう身体に良いのでしょうか。
白湯は、お水を沸かして何も混ぜていないお湯のことです。
沸騰させた湯を飲みやすい温度まで冷まします。そうすることで、カルキなどの不純物を取り除く事ができ、口当たりも柔らかくなります。
白湯を飲むことによる効果は？
白湯を飲むと内臓の温度が
1℃あがると言われています。
白湯を朝1番に飲むことで
代謝の働きがとてもよくなります。
朝は夜のうちに身体の中にたまった不要なものを排出する時間と言われています。
内臓の温度が上がることによって
体内の老廃物を体外へ排出する作用(デトックス)も働きやすくなります。
白湯を飲むことで身体に負担をかけること無く
身体の中から自然と温める事ができます。
血流も良くなる事で、身体の中から温まるので
冷え症にも良い効果が期待できます。
白湯を飲み、胃が温まると食べたものが消化されやすくなり、胃での消化がしっかりされると腸から栄養を吸収しやすくなります。
また、腸内活動も活発にもなり、水分補給もされますので、便秘にも効果的です。
便秘がよくなるとお肌もキレイになるので美容効果も!!
胃が疲れている時は白湯に酸味を感じたり、
体調が悪い時は苦く感じたりする事もあります。
白湯が甘く感じる時は身体の調子が良いときなんですよ♪
白湯を飲むことでご自分の身体がどんな状態なのかが分かるのは良いことですね。
胃が疲れてるんだなと感じた時は、消化にいい食事をしたり、体調が悪ければ休息をとったりと気をつけることもできますね。
いつ飲むのが効果的？
朝1番に飲むのがおすすめです。
白湯を飲むことで身体の中からあたたまり
内臓も活性化されます。
あとは食事前、食事中や就寝前(飲みすぎると浮腫みの原因となりますのでコップ半分くらいにしましょう)も良いです。
白湯を飲む時は一気に飲まずに
ゆっくりと時間をかけて飲みましょう。
どのくらい飲むのが効果的？
1日約800mlくらいを数回に分けて少しずつ飲む事をオススメします。
白湯を飲む時に気をつけることは？
食前や食事中に飲むと消化を促してくれるのでおすすめですが、大量に飲みすぎると胃の中の消化液が薄まってしまい消化しにくくなり、逆に胃に負担がかかってしまいます。
また、白湯はお水よりも吸収されやすいため
浮腫などの原因にもなりますので飲みすぎには注意してくださいね。
白湯の温度にも注意です！
熱すぎると内臓に負担がかかってしまいますし
冷ましすぎると内臓の温度は上がりません。
適温で飲みましょう。
温かいお茶やコーヒーではだめ？
お茶やコーヒーなど成分が入っていると、身体に負担がかかったり、利尿作用があります。
白湯は成分が何も入っていないので吸収がよく、身体への負担もかからないので良いのです。
白湯の作り方
1、蓋の開けられるやかん(なければお鍋でもOK)に水をいれ、蓋をして強火で沸騰させます。
2、沸騰したら火を中火くらいに弱め、
蓋をあけて(火傷に注意してくださいね！)
10～15分ほどグツグツと沸騰させ続けます。
蓋をあけるのはカルキを蒸発させる為です。
沸騰させることで水道水の不純物を取り除き、口当たりも柔らかくなります！
3、40～50℃くらいまで冷ましたら完成です。
沸騰させることでお湯に火のエネルギーをいれているので、お水を足して温度を下げると効果が薄れてしまいます。
朝時間が無い方は夜のうちに用意して保温ポットなどにいれておくと良いですね。
こうして書き出してみると
改めて白湯パワーすごいなと思いました！
白湯を飲むことは忙しい毎日の中でも手軽にできる健康&美容法ですね。
これからどんどん寒くなってきますので、
みなさんも初めてみてはいかがですか？
身体はたったひとつです。
毎日頑張ってくれている
大切な身体を労わってあげてくださいね
ハイドロサームでは温水マットを使うことで
身体に負担をかけることなく、自然に温める事ができます。
また、アイルでは内臓機能アップに効果的なお腹のマッサージも行っております。
お腹が冷えてるなと感じている方はカウンセリングの際にご相談くださいませ！
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます
──── オススメ記事 ────
───────────────
ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
・営業時間／11時～21時(最終受付は19時)
・定休日／不定休
・連絡先／メール：airu.new@gmail.com
LINE@：@ebj9353a
