こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルのあいです。
今日はどうしてマッサージの後に
水分をとることが必要なのか？？
について書きます！
まず、はじめに水分が身体に
必要な理由をご説明しますね。
私たちの身体の
約60～70%は水分と言われており
骨、筋肉、皮膚、臓器、血液など
身体のあらゆる部分が水分でできています。
水分は体温調整や栄養を運んだり
老廃物を排出するなどの
重要な働きをしてくれています。
体内の水分が不足すると
血液がドロドロになって流れが悪くなり
身体の機能低下を招いたり、頭痛や便秘など
身体にさまざまな不調が起こってしまいます。
体内の水分量を一定に保つためにも
普段からまめに水分補給をすることが
大切なんですね。
次は本題のマッサージ後の
水分補給についてです。
マッサージを受けると筋肉が緩み
血液循環やリンパの流れなどの
新陳代謝がアップします。
特にハイドロサームマッサージは
温水マットの保温効果により
他のマッサージに比べて新陳代謝の活発化
老廃物の排出効果がより高まります！
この状態のときに水分補給をすることで
血液中の老廃物が排出されやすくなります。
たくさんお水を飲んで
身体の外に老廃物を出してあげることが
とても大切なのです。
また、血液の流れも良くなり
身体全体に酸素や栄養素を
届けることができるため
身体がより元気になります。
マッサージ後にしっかり水分補給をしないと
効果が発揮されずにもったいないのです！！
そして、マッサージ後の水分補給ですが
どの飲み物でも良い訳ではありません。
一番良いのは、常温のお水かお白湯です。
寒い時期はお白湯が身体も冷やさないので
良いですね。
コーヒーやアルコールなどは
利尿作用が強いため
水分補給にはあまり向きません。
マッサージ後はなるべく
控えていただいた方が良いです。
また、身体は一度に多量の水分を
吸収することはできませんので
こまめに少ない量を飲むようにしましょう。
水分は私たちの身体にとても大切ですね。
私は以前、お水を飲むのが苦手でしたが
少しずつでも飲むクセをつけたら
だんだん飲めるようになりました！
水分不足かも･･･？
と、思われた方は普段から気をつけて
お水を飲んでみてくださいね♡
ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
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