本日はC 成城でTamura IRのコンビネーションエアロに参加です
日曜日の朝は荒川をひとっ走りしたいところですが、目覚めたのは0700
既に陽射しはサンサンと降り注ぐなかでのジョグは危険なので、そのまま二度寝して0930起床
結構寝たので体が軽く感じる
睡眠は大事ですな
そうなるとエアロしたくなるのでC 成城に赴きます
ジムに到着し筋トレ、ジョグもせずにスタジオへ
サイドにポジしてスタート
1B クロちゃんから
クロスウォーク クロスです
こんな感じでレッスン時のIRさんのお言葉でそこかしこで笑いが
皆さんそれぞれツボがあるようですな
全体で大爆笑もあり楽しいレッスン
1Bは程よく向きがかわり、足が出しやすい流れていくコリオで気持ちよく動けたかな
2Bは横向きバックチャチャからシザーズのところが最後まで苦戦
3B 0.5B 無事にキャッチ
2Bが悔やまれますが、大きく動けていい汗かけました
コンビネーションエアロは概ね気持ち良く動けるので、自分のポートフォリオには入れておくのは大事だと思いながらスタジオを後にし黒湯の温泉へ
ここはさっさと浸かって自宅に戻り一寝入り
夜はジョグが出来る公園で10kmジョグし、心地良い疲れのなかで一日を終えるのでした
サンクス