いつもの日曜日はC M八幡からR A羽へはしごですが、今日はR A羽で筋トレのみです。
膝の傷みはほとんどなくなりましたが、エアロは今日まで我慢することにします。
筋トレはできる状態でしたが、仕事が終わるころになると”軽く飲んで帰らない？”との悪魔の囁きに、今日は筋トレなのでダメと頭では答えていますが、口は”じゃあ10分後下で”と言っています。
軽く済むわけもなく、飲んだ次の日はモチベーションもあがらず今日までノージムとなりました。
結果、体重増と引き換えになりましたが恵比寿（貝の炭焼きが売りのイタリアン）と品川（安い、美味しい、キレイな居酒屋）で使える店と出会えたのは収穫でした。
筋トレはサボった分だけ取り戻すのに時間がかかりますのでさすがに今日から再開です。
マシーンはいつもの負荷で一通りやり最後にベンチです。
今日はこのベンチで良いことがありました。
R A羽にはベンチが一台しか無く、また、予約表も無いので他の人が使用していると次に使用できるタイミングがわからず不便です。
ベンチプレスの場合、実際使用している時間より1セット終了後から次までのインターバル時間の方が長く結果長く占用することになります。
今日も自分がしたいタイミングに他の人が使用していましたが、その方のインターバルの間に思いきって使用させてもらっても良いですかとお願いしたところ、笑顔で”どうぞ、どうぞ”と答えてくれました。
時間の節約はもとより、筋トレ談義もできとても有意義な時間となりました。
フリーウェイトではストイックにやってる人が多く、今日みたいにはなかなか声をかけづらいのですが、お互い譲り合って有効に時間を使って筋トレをしたいものです。
筋トレ後はバイク15分こいで膝のチェックです。
大丈夫そうです。
その後は軽くサウナで汗を流して終了です。
明日は久しぶりのエアロです。
H十条かK口が選択肢ですが、膝の負担が軽そうなH十条の酒◯さんに参加かなと思っています。
楽しみです。
The best day is the day to enjoy ayu fishing or aero!!
膝の傷みはほとんどなくなりましたが、エアロは今日まで我慢することにします。
筋トレはできる状態でしたが、仕事が終わるころになると”軽く飲んで帰らない？”との悪魔の囁きに、今日は筋トレなのでダメと頭では答えていますが、口は”じゃあ10分後下で”と言っています。
軽く済むわけもなく、飲んだ次の日はモチベーションもあがらず今日までノージムとなりました。
結果、体重増と引き換えになりましたが恵比寿（貝の炭焼きが売りのイタリアン）と品川（安い、美味しい、キレイな居酒屋）で使える店と出会えたのは収穫でした。
筋トレはサボった分だけ取り戻すのに時間がかかりますのでさすがに今日から再開です。
マシーンはいつもの負荷で一通りやり最後にベンチです。
今日はこのベンチで良いことがありました。
R A羽にはベンチが一台しか無く、また、予約表も無いので他の人が使用していると次に使用できるタイミングがわからず不便です。
ベンチプレスの場合、実際使用している時間より1セット終了後から次までのインターバル時間の方が長く結果長く占用することになります。
今日も自分がしたいタイミングに他の人が使用していましたが、その方のインターバルの間に思いきって使用させてもらっても良いですかとお願いしたところ、笑顔で”どうぞ、どうぞ”と答えてくれました。
時間の節約はもとより、筋トレ談義もできとても有意義な時間となりました。
フリーウェイトではストイックにやってる人が多く、今日みたいにはなかなか声をかけづらいのですが、お互い譲り合って有効に時間を使って筋トレをしたいものです。
筋トレ後はバイク15分こいで膝のチェックです。
大丈夫そうです。
その後は軽くサウナで汗を流して終了です。
明日は久しぶりのエアロです。
H十条かK口が選択肢ですが、膝の負担が軽そうなH十条の酒◯さんに参加かなと思っています。
楽しみです。
The best day is the day to enjoy ayu fishing or aero!!