ちょっとずつ増やしてく

いきなり増やすと死ぬ。

いきなり増やすと絶対痛める。

いきなり、5キロ走ると脚痛める。

いきなり、食事制限ガチガチやると暴飲暴食する。

いきなり、ボリューム満点トレーニングやると挫折する。

だから

ちょっとずつやろ。笑

ほんとにちょっとずつ。

自分の時間を作るってのも

10分から

一日中トータルで1時間から

ちょっとずつ増やしていこう。

ケガしないために

挫折しないために

継続するために