言わなくていいこと言わない練習

言わなくていいこと言ってしまって

めちゃくちゃ後悔することあるけど

ついつい言ってしまって

また後悔するループから抜け出すためには

言わないと決める。

これは、言わないぞ。と決める。

この話しは言わない。

この内容は言わない。

この人には言わない。

自分のプライバシーは細く言わない。

恥ずかしいと思うことは言わない。

いつも、言ってしまぅて後悔してる内容って

ほぼ同じやと思う。笑

だから

それを言わない練習をしていく。

堪える練習をしていく。

少しずつ、少しずつ、言わない。

言わない練習。