母が好きな双子男子✨幼稚園入園前からママとヨガに来てくれていた元気一杯の2人😊
小学生になり、久々に母とヨガの会場へ🧘♀️✨
近くの児童館に行く選択もあったけど、やはり、母と一瞬が良いらしい❤️今だけ今だけ✨の貴重な時❤️
母はヨガ🧘♀️子の存在を肌の何処かで感じつつ。必要な時に必要なサポートを🤲
それ以外は、同室にいながら各々のその時々に集中で別次元にいる様な感覚🧘♀️
子供達参加型のヨガ時間🧘♀️
動く間は、呼吸と動きを連動させるから集中しやすい👍
でも、リラクゼーションや瞑想となると周りの音や環境に影響を受けやすくなる❗️
こんな時だからこそ❣️
瞑想を✨☺️
いつもは、周りの音、外の環境に影響を受けながら、時にはダブルタスク、更にトリプルタスクになる事もある。
母は、常にその状態になる事が多く、
脳が🧠フル回転して疲労してくる。
頭に血が上りやすい状況に🥵
頭の血を丹田(臍下)に下げるべく丹田に触れて呼吸。
丹田は、気の住処と言われ、本来ここが留まる場所だが、忙しいかったり、ストレスフルになると気が上に上がってしまう。
丹田を意識しながら呼吸するだけで、頭の血が下がり、フル回転で働き続ける頭が静かになり、とても落ち着き穏やかに。
呼吸に集中していても、子供の声や音、目まぐるしく思考が頭をよぎるし、気になって当たり前。呼吸から意識が逸れた事に気付きたら又、呼吸の音を聞き集中❗️を繰り返す。気づいたら戻る気づいたら戻る❗️
この繰り返しが、脳のサイクルを変化させて雑念からの戻りが早まる。
脳の🧠形が変化し、集中力が高まり効率が上がる。共感力が高まり、人と協力して何かを成し遂げる力が高まる。直感力が高まる。
瞑想のメリットは沢山✨
今日の瞑想タイム🧘♀️ママ曰く👩今日は、子供達の声をシャットアウトするスイッチが入ったとの事✨👍👍👏
凄い切り替え＆集中力❣️
子連れで参加するか迷ったけれど、参加して良かったとの事😊🎶
双子達は、思うままに🎶2人揃うと創造力アップ🙌
室内の黒板や椅子、机が、彼らならではの遊具に。
同じ道具でも年齢によって活用の仕方が全然違う😆
2人にしか作れないアーティスティックな作品を見せて貰った感覚✨
双子で似てる所があっても性格がそれぞれ違う。
喧嘩しながらも、お互いの事が好きで2人でずっと絡んでる☺️
お互いをわかり合い補いあってる✨
2人だから協力し合いながらお互いの力を引き出し合える ❤️最高のパートナーシップ🎶
2人で約束して母を選んで来たんやね☺️
双子に生まれてくる運命だったんだろうな🤲
と勝手ながら感じて又ニンマリ☺️
