日常では、頭を使って判断したり考える事が色々あって頭に氣が上がりがち⤴️
氣のすみか🤲と言われている丹田✨臍から指4本下辺りに意識を向けて呼吸するだけでスーッと頭のモヤが晴れて心がどっしりと落ち着き安定感が高まっていく。
日常でもヨガ中の呼吸でも丹田に触れる事で丹田を意識しやすくなり呼吸が深まる✨
集中力が増し、段々頭のざわつき、雑念から解放されていく💡
頭に上がりがちな氣を下げ氣のすみか🏠に戻してあげる事大切にしたい❤︎
ちなみに、丹田を意識した呼吸は、ウエストが減るのを実感💡先週健康診断で一年前のウエストから−5センチ💡体重の変動はさほどなく、内科検診で褒められる🩺😚わーい💕
予想外のびっくり🤩
筋トレは一切していないから、心辺りは、丹田を耕す意識だけ。どれだけお腹ポヨポヨだったのか⁉︎って😅
丹田への意識化✨気持ちいーから自然に続けられる❤︎無理なく続けられるっていーな🤲