運動は同化ホルモンの生成を促進する
運動によって重要な同化ホルモン→
甲状腺ホルモン、テストステロン、エストロゲン、ヒト成長ホルモン、インスリン様成長因子(IGF)の分泌を促す。
↑
これらのホルモンは、存在するだけで若々しく見え、そう感じる様になるが、これらの同化ホルモンは定期的に運動を続けないと年をとるに連れて大幅に減少する。
通常、ヒト成長ホルモン、甲状腺ホルモン、テストステロン、エストロゲンは20歳〜70歳までの間90%減少する。
しかし、定期的な運動によってヒト成長ホルモンの生成は、年齢に関係なく刺激される。
新陳代謝も加齢と共に衰えるが、甲状腺ホルモンは、運動する事で刺激され、安静時の代謝率が向上する。
「認知症にならない為の決定的予防法」
byヴィンセント.フォーテネイス