こんにちは、福岡でパーソナルトレーナーをしているアイリです！
あなたは今
自分の身体が好きですか？
それとも
「あの頃は痩せていたのに…」
「足太くなりすぎ…」
と昔の自分と比べては
自信を無くしたり
落ち込んだり
体型の事で悩んでばかりですか？
これを知っていれば
きついトレーニングは一切せずに
普段の生活の中で
確実に美しい身体になれます。
これを知らなければ
今後もずっと
自分に自信を持てずに
周りの目を気にし続ける生活のままです。
お腹のお肉とは今すぐさよならして
周りの女性に憧れられる
へそ出しトップスとスキニーが最高に似合う女性になりましょう。
ところであなたは
普段「正しい姿勢」で生活できていますか？
実は、ほとんどの人が「正しい姿勢」をとれていません。
姿勢が悪いから
代謝が下がり
太ります。
姿勢が悪いから
使いたい筋肉が使えずに
ウエストが太くなり、お尻は垂れ、
足は太くなります。
ダイエットに
きついトレーニングは必要ありません。
姿勢が改善されることで
➀正しい呼吸ができる
②インナーマッスルが鍛えられ基礎体温が上がる
③身体の歪みが取れる
④血行やリンパの流れが良くなる
⑤老廃物の排出が促進される
という効果がでるため
代謝が高まり痩せるのです。
それだけではなく
姿勢は美尻、美脚を作ることにも繋がっています。
太ももの外側や前面が太い
筋肉のつき方のバランスが悪い
そんな悩みに深く関係しているのが
姿勢です。
正しい姿勢は筋肉が本来の位置に戻るため
見た目のバランスもよくなっていくのです。
何度も言いますが、
正しい姿勢＝美しい姿勢
なのです。
それではさっそく正しい姿勢を体感しましょう。
その場で立っても、良い姿勢が分かりにくいので壁を使います。
壁を背にして立った時に、
・後頭部
・肩
・お尻
・膝
・かかと
が無理なく壁につくでしょうか。
何処かが無理をしないと付かない場合は
姿勢のエラーが起こっています。
横から見た時に、
・耳
・肩
・肘
・くるぶし
が一直線になっていることが良い姿勢の条件です。
これを毎日やるだけでも、姿勢を矯正して全身の筋肉を使う効果が期待できます。
辛い筋トレなどをしなくても
正しい姿勢を身につけるだけでダイエット効果が期待でき
美しい身体を手に入れることができます。
皆さんも今日から朝晩、1〜2分この姿勢で立って、良い姿勢を身につけてください！
そして一緒に自分の理想の身体、
美ボディを手に入れましょう！
ではまた^ ＾