昨日の夜～今日の昼

昨日の夜
りんご１つ
カルニチン２
キトサン１

半身浴３０分

今日の朝
やきとり２本
黒烏龍茶

今日の昼
メロンパン(385Kcal)
スパゲティー少し
黒烏龍茶
カルニチン２
キトサン１

間食
アイス(100Kcal)



生理が来たため
いつもより多めに
なってしまいました
生理中はいつもより
我慢しません

お昼ご飯

ポテトＬ(571Kcal)
マックチキン(372Kcal)
黒烏龍茶


ママが間違えて
Ｌ買ってきたー
夜は野菜おんりーで

筋トレ、反省

腹筋×５０
背筋×２０
ダンベル４キロ
片手２０回ずつ

反省
今日わ事情により
ウォーキング行けず
明日からまた頑張る
でもって食べ過ぎた


朝がっつり、
昼普通に夜少々


あ、キトサンのお陰で
便秘だったのが
一気に出たー(^O^)/
みなさんお試しあれ
ちなみに２０日分
４５１円だよ

ぢやあ寝ます

あ、テスト勉強しなきゃ