こんばんは！
あ〜💦お腹すいた(笑)
今日は
朝ごはん：バナナと豆乳とオイコス
昼ごはん：ごはん小鉢100gと切り干し大根30gとカボチャサラダ30g
夜ごはん：ごはん小鉢100gと春野菜のホッコリ煮30g、きゅうりと長いものサラダ30g
間食：カフェオレ1杯
野菜を中心とし、なるべく余分な油を使わないように気をつけ、食物繊維とビタミンとタンパク質を多めに設定した1日の食事です。
実際にお店のお客様にもお出ししている内容になります。
もちろん、お客様には副菜としてメインは肉か野菜の定食ですよ(笑)
今日も変わらず、約8000歩位歩いてました。
仕事していてなので、運動のウォーキングにはなってないかもですが💦
起きての1杯と寝る前の1杯はお白湯で今日の締めくくり！
昨日の私より今日の私はカフェオレを1杯で我慢できたので大成功✨
毎日７時間睡眠を目指してそろそろ寝ます！ｵﾔｽﾐﾅｻｲ💤
あっ💦忘れてた😅桜だった🌸
今年も大好きな桜の季節が終わりを迎えはじめてますよね！
咲き始めはワクワクを
満開では華やかな雰囲気を
散り際は幻想的な桜を
この数週間の間にいろんな顔を見せてくれる桜が本当に大好きです。
今年もありがとう✨また来年会おう！