続き（３日目）
○（４級、２子、中押し勝ち）
序盤でポイントを上げ、そのまま大石を仕留める。
×（４級、１０．５目負け）
序盤から少しずつ損を重ね、最後のコウでも損をした。
コウを正しく打っても、３．５目足りず。
どうも置石がないと勝てないのは何故？
ここで優勝の目がなくなり、通算６勝２敗で打ち止め。
今月はこのあと、
２３日からパンダネット杯、
２８日から「つないでいるといいかもいいことあるかもキャンペーン」
（ネット接続しているとプロ棋士から申し込まれる無料の指導碁）
があり、ネット碁三昧。
結果はまたここで。
続き
○（２級、３子、中押し勝ち）
過去１敗の相手。
中盤までにかなり差を詰められて、いい勝負。
白が下辺を守らずに攻めてきたので、狙いの一発で御用。
ここで勝負あったハズが、粘って打ってきたので
最後まで打ったところ、ここで投了？？？
あとで形勢判断見たら、３６．５目勝ちでした。
○（２級、３子、１８．５目勝ち）
序盤でちょっとポイントを挙げ、
あとは置石を生かして逃げ切り。
続く
（夜まで休憩）
夜９時半再開
○（２級、３子、時間切れ勝ち）
序盤に定石はずれを打ってきたが、咎め損ない元に戻る。
ごちゃごちゃやって、小ヨセに入り１０目ほど勝ちと目算したら、
なんと接続切れとなり、そのまま時間切れ勝ち。
後味悪し。
○（４級、２子、中押し勝ち）
過去１勝の相手。
細かい囲い合いになったが、優勢のまま終局。
と思ったら、またもや最後まで打って投了された。
局後の形勢判断では１６．５目勝ち。
マナー違反はいけません。
１２月の月例。
先月、６連勝して全勝まであと一歩まで行けたので、
今月も気合を入れる。
○（４級、２子、中押し勝ち）
模様の張り合いとなったが、こちらの方が置石がある分、有利。
白模様に突入し、戦線拡大。
生きが見えなかったが、相手の失着により黒石が生きて投了。
×（２級、３子、３．５目負け）
それほどの悪手はなかったはずだが、
少しずつ追いつかれて抜かれたという感じ。
１２/１１は西武プリンスドームをスタートして、住宅地を周遊する
ハーフマラソン。
他に５キロ、３キロ、中学生、小学生、ファミリーも行われている。
同じ西武線沿線なので、会場まで１時間弱とこれまでで一番近い。
ドームの観客席を開放しているので、ここで着替えを済ませ、
荷物は貴重品も含めてそこに置きっぱなし。
ドームなので屋根はあるが、吹きっさらしなので、とても寒い。
いよいよスタート。
電光掲示板ではカウントダウンが始まり、全員が注目。
でも、なぜか６秒前に号砲が鳴り、みんなずっこける（笑）。
コースは、アップダウンだらけの中級者以上向け。
あらかじめ前年の評価を見ていたので、自己ベストは難しいと
思っていたが、さもありなん。
それでも最近好調なので、ベストを目指す。
腕時計のペースを５分３０秒に設定していたが、
スタート直後は思うように走れず、３キロ過ぎから
いいペースに。
噂に聞いていた地獄坂は、早稲田大学の裏手１４キロ辺り。
長さもかなりあったが、傾斜が半端ない。
隣のランナーは、「なんじゃこれは」とあきれていた。
自分も、もう歩こうかと心が折れかけたが、
この時のために階段１段飛ばしをやってきたはずだと我慢。
半分以上のランナーが歩いていたが、
なんとか走り終えたら給水所がそこに。
スポドリを飲んだあともしばらくハアハア言いながら、
しばらく行くと、第２の地獄坂。
こちらは長さは前の半分程度で、傾斜も少しゆるやか。
一気に登ると、あとは長い下り坂。
キロ４分４４秒というありえないハイスピードで駆け抜け、
（実は下り坂が好き）
あとは時計も見ずにゴールへ。
結果：１時間５７分５６秒（セカンドベスト）
平坦な多摩川土手で出した自己ベストにあと１分１８秒と迫る好記録。
まさかこのコースで出るとはびっくり。
先週の２０キロも自己ベストだったので、
さいたま国際の鬱憤をこれで晴らした？
（でもなぜか腕時計では２０．７９キロと短い？？？）
あとはハーフのベストを１月の多摩ラン会で出せれば完璧。
と、気分よく帰宅したのだが、ここで落とし穴が。
なんと、参加賞をもらい忘れた。
朝、行列していたので、帰りでいいやと後回しにしたら、
見事に忘れてしまった。
いつもの多摩ランでは参加賞はなく、
それ以外では事前郵送か、前日渡しだったので、
１年近くももらっていなく、頭の片隅にもなかった。
昨年は、タオルと手袋だったそうで、今年は何か知らないが、
手袋なら欲しかったかも。
せっかく気分良く帰宅したのに、最後に落ちが待ってました。
| 分割 | 距離 | 時間 | 累積時間 |
| 1 | 1 | 05:46 | 05:46 |
| 2 | 1 | 06:02 | 11:48 |
| 3 | 1 | 06:09 | 17:57 |
| 4 | 1 | 05:39 | 23:36 |
| 5 | 1 | 05:58 | 29:34 |
| 6 | 1 | 05:10 | 34:44 |
| 7 | 1 | 05:34 | 40:18 |
| 8 | 1 | 05:32 | 45:50 |
| 9 | 1 | 05:38 | 51:28 |
| 10 | 1 | 05:37 | 57:05 |
| 11 | 1 | 05:48 | 1:02:53 |
| 12 | 1 | 05:35 | 1:08:28 |
| 13 | 1 | 05:47 | 1:14:15 |
| 14 | 1 | 05:44 | 1:19:59 |
| 15 | 1 | 06:34 | 1:26:33 |
| 16 | 1 | 05:19 | 1:31:52 |
| 17 | 1 | 05:46 | 1:37:38 |
| 18 | 1 | 05:48 | 1:43:26 |
| 19 | 1 | 04:44 | 1:48:10 |
| 20 | 1 | 05:15 | 1:53:25 |
| 21 | 0.79 | 04:29 | 1:57:56 |
| 平均 | 20.79 | 05:40 |
恒例の２０キロ走。
先月はさいたま国際の１週間前だったので、
調整のためキロ５：５０で走り、１時間５６分１３秒。
ところが本番でまさかの足つりで大失敗。
１０月に２００キロ走った成果が出せなかったので、
今回、絶対、自己ベストを出すぞと勇んで参戦。
結果：１時間４７分５８秒
２月に出した自己ベスト（ＰＢ）を１０秒更新。
靴をソールの厚いのに戻して、
最後までペースを落とさないように走ったら、
後半は何人も追い抜くことができ、会心のレースとなった。
でも、その代償として、両足に豆を作り、
来週のレースに不安を残すこととなってしまった。
この靴はちょっと大きめなせいか、豆を作り易い。
紐できつく縛ってはいるのだが、どうしたものか。
来週は、西武ドームスタートの所沢シティ（ハーフ）。
とりあえず同じ靴で、ハーフのＰＢを目指します。
| 分割 | 距離 | タイム | 累積時間 |
| 1 | 1 | 05:39 | 05:39 |
| 2 | 1 | 05:34 | 11:13 |
| 3 | 1 | 05:37 | 16:50 |
| 4 | 1 | 05:25 | 22:15 |
| 5 | 1 | 05:20 | 27:35 |
| 6 | 1 | 05:17 | 32:52 |
| 7 | 1 | 05:26 | 38:18 |
| 8 | 1 | 05:25 | 43:43 |
| 9 | 1 | 05:29 | 49:12 |
| 10 | 1 | 05:24 | 54:36 |
| 11 | 1 | 05:18 | 59:54 |
| 12 | 1 | 05:09 | 1:05:03 |
| 13 | 1 | 05:15 | 1:09:18 |
| 14 | 1 | 05:16 | 1:14:34 |
| 15 | 1 | 05:13 | 1:19:47 |
| 16 | 1 | 05:22 | 1:25:09 |
| 17 | 1 | 05:15 | 1:30:24 |
| 18 | 1 | 05:21 | 1:35:45 |
| 19 | 1 | 05:25 | 1:41:10 |
| 20 | 1 | 05:10 | 1:47:20 |
| 21 | 0.12 | 00:38 | 1:47:58 |
続き
○（３級、３子、中押し勝ち）
過去２勝１敗の相手。
いきなり隅を殺して優勢になったｚが、
中盤でごちゃごちゃやって、最後、大石の攻め合いになってしまい、
１手勝ちが見えなくて冷や汗をかいたが、何とか勝利。
もっと慎重に打っていれば、なんでもなかったのにと大反省。
×（１級、３子、中押し負け）
過去１敗（６年前の同じ日に半目負け）の相手。
これに勝って７戦全勝となるはずが・・・
いきなり大石を取られて、その後もズルズルと取られ続け大敗。
１級よりも強そう。
仮に全勝でも、全勝賞は４月にもらっているので２回目はないことと、
決勝トーナメントには２名しか進出できなくて、
前月の成績が悪いので、ないことは承知していたが、それでも悔しい。
ラストの対局が大敗だったことがせめてもの慰めか。
まあ、今回は６勝１敗なので、よしとしよう。
今回好成績だったので、次回に全勝なら決勝トーナメントはあるかも。
手ごたえは感じているので、次回頑張ります。
恒例の月例大会。
＜金曜日２３時＞
先週日曜日の埼玉国際マラソン（フル）のため、
しばらく囲碁クエストもパンダも幽玄の間もやらなかったので、
囲碁やるのがとても新鮮。
その分、一手一手が慎重になったのが良かったみたい。
○（１級、３子、１９．５目勝ち）
ハンデをそのまま維持し、殺されないよう、時間を慎重に使って終局。
最後、ダメ詰めで、ダメを詰めてきたら手入れをするつもりだったが、
パスしてきたため、知らんぷりして終局させて、一目得してしまった。
＜土曜日１１時＞
○（５級、中押し勝ち）
最後まで打っておきながら投了された。
形成判断によると、４４．５目勝ち。
失着は１手のみ（と自分では思っている）で完勝。
○（３級、３子、１１．５目勝ち）
置き石のリードを最後まで守って逃げ切り。
今月は守りがよくなっている気がする。
いったん休憩
囲碁電王戦を見ます。
（午後９時、続き）
○（３級、３子、中押し勝ち）
大石を仕留めて大勝。
中央の大石が危ないのに、意外と守らないもんだね。
○（３級、２子、１１．５目勝ち）
ちょっとうっかりはあったが、しっかりハンデを生かして、
逃げ切り。守りもきっちりやれた。
本日は予想外の５連勝。
明日２連勝で４月以来の全勝達成。
頑張ります。
１１月１３日は今秋のメーンイベント、さいたま国際マラソン。
９月からそれなりに練習し、１０月には初の２００キロ越えも達成し、
満を持して臨んだ大会。
目標は４時間１５分（キロ６分）。
それなのに・・・
結果：５時間７分１８秒
自己ワーストを２０分以上もオーバー。
| ラップ | |||
|---|---|---|---|
| Start | |||
| 5km | 0:30:59 / | 0:30:59 | |
| 10km | 1:01:19 / | 0:30:20 | |
| 15km | 1:31:30 / | 0:30:11 | |
| 20km | 2:01:44 / | 0:30:14 | |
| 中間点 | 2:08:26 / | 0:06:42 | |
| 25km | 2:32:47 / | 0:24:21 | |
| 30km | 3:06:30 / | 0:33:43 | |
| 35km | 3:59:48 / | 0:53:18 | |
| 40km | 4:48:22 / | 0:48:34 | |
| Finish | 5:07:18 / | 0:18:56 |
|
３１キロで見事に撃沈。
２７キロまではキロ６分をちょっとオーバーするほぼ予定通りの
ペースで来ており、このまま最後まで行けることを確信して
いたのだが、その瞬間は突然やってきた。
３１キロ過ぎ、橋のちょっとした上りにさしかかり、
少しペースを上げようと思っていた矢先に、
右足に違和感を感じ、すぐに硬直していくのがわかった。
全く、予想していないタイミングで右太ももがつり、
その場で立ったまま座ることもできずに激痛に耐え、
ようやく痛みが治まってから、５分くらい縁石に座り込んでしまった。
太ももは初めての経験で、リタイヤも覚悟したが、
そのうち走れそうになったので、恐る々々走り出して、
残り１０キロ以上をちょっと走っては歩き、たまに座り込んだり
しながら、何とかリタイヤだけは免れたのだった。
３月のはなももマラソンでは、レース後の更衣室で右ふくらはぎが
３度もつって死ぬ思いをしたのだが、レース中につったことはない。
これ以上は無理なほど練習してきて（つもり）、
４時間１５分を間違いなく切り、自己ベストを１０分以上更新する
はずだったのに、何故？
その答えは、あとになって判った。
夜、同時に行われた女子マラソンの録画を見て、
こんなにも起伏の多いタフなコースだったことに初めて気づき、また
ランネットの大会評価にもタフだったと皆が書いていたことを知り、
そういうことかと納得したのだった。
確かに今まで、勝田、横浜、つくば、はなももと比較的平坦な
コースばかり走っていたかもしれない。
それと、９月に買った中級者向けのちょっとソールが薄くて軽い
シューズの影響もあるかもしれない。
結果、疲労度は、太もも120％、ふくらはぎ80％、心肺50％。
現にこうしてレポートを書いている今、２４時間経過しているが、
太ももだけがやに痛く、ふくらはぎは何ともない。
不完全燃焼のまま終わってしまった。
今度は、初心者向けのクッションの効いたシューズに戻して
リベンジしてみよう。
次回は、12/11所沢シティマラソン（ハーフ）、
フルは3/19板橋シティです。
6日の日曜日は恒例の20キロ走。
来週のさいたま国際に向けての調整と割り切り、
キロ5分50秒で走りきることが目標。
快晴で富士山がよく見える中、９時スタート。
結果：１時間５６分１３秒
1 ～１０キロ ５８分３８秒
１０～２０キロ ５７分３５秒
平均ペース ５分４６秒
いつもよりちょっとペースを落とし、ラストスパートも無し。
これまでで一番楽に走れた。
でも、フルのペースではちとキツイかも。
やはり、キロ６分で最後まで持たせることにしよう。
来週は、さいたま国際マラソン。
目標は、４時間１５分。
続き
夜１１時過ぎにやっと最後の対局。
×（３級、２子、３．５目負け）
終始接戦だったが、実力負け？
あとで検討すると、ヨセで３目位損していたが、
それでも足りなかった。
これで通算４勝３敗。
全般的にまあまあの内容で、充実した大会でした。
