ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ

とっ…ても素敵な番組だね☆

ﾌﾑﾌﾑ…勉強になるヽ(´▽`)/

食べ合わせだけで痩せるってすげーよ！



まずは 『ﾊﾟｽﾀ＋果物』

あと『ｸﾞﾗﾀﾝ＋ﾂﾅｻﾗﾀﾞ』
ｻﾗﾀﾞぢゃなくてﾐﾈｽﾄﾛｰﾈでもOK☆
ｸﾞﾗﾀﾝにﾀﾊﾞｽｺかけたら 脂肪燃焼率UP～o(^∇^o)

もちろん食べる順番はｸﾞﾗﾀﾝが最後☆

あぁ～加圧トレーニングもやってみたい……
けど金欠(ノд<。)


食べ合わせは明日からやってみょぉ！

反省

甘い物が多いし バランスが悪いなぁ。
もっと和食中心にしないとっ(ノд<。)゜。

今日もﾁｬﾘ一時間突っ走りましたぁ-★
いい汗かいたｾﾞｨ！
運動すると体がﾎﾟｶﾎﾟｶﾘﾝ(*^_^*)
そんでもって来週からｼﾞﾑに通うの(´∀｀）
目指せ安室ｻﾏ(笑)



ハイ…身の程知らずです。

あたし50キロ以下になったｺﾄないから目指せ45ｷﾛ！！

(p>∧

食べたもの

朝：バナナ一本 紅茶豆乳

昼：抹茶豆乳 焼きプリン ミニあんぱん一個 ｿｲｼﾞｮｲ(イチゴ)

夜：野菜ジュース ご飯一杯 カボチャの煮物 野菜ｺﾝｿﾒスープ(ｷｬﾍﾞﾂ ﾁﾝｹﾞﾝ菜 人参 玉葱）