足痩せ！ﾁｬﾘん子

今日はﾁｬﾘんこでﾋﾞｭ～ﾝ★

約一時間こぎましたぁ！

ﾍﾄﾍﾄだぁ(;^〇^A

でもｲｲ汗かいたしストレス発散！！！


これからは


『車＜ﾁｬﾘ』だねっ♪



聞いた話なんだけど…

ﾁｬﾘのサドルを高めにしてこぐと足痩せ効果があるんだって！


頑張るぞ～o(^∇^o)(o^∇^)o

またやります。

ﾘｱﾙにデブまっしぐら～。
なので(´∀｀）

また食べた物ﾄｶ運動したｺﾄ書いちゃおっ★



朝・バナナ二本 紅茶豆乳

昼・グラコロ（ﾏｯｸ）ポテト12本 ベーコンポテトパイ半分

夜・バナナと大根サラダ 納豆 ご飯 味噌汁（豆腐.ﾁﾝｹﾞﾝ菜.白菜）

夜な夜な

今日も寒いょぉ(ノд<。)゜。



今ナィナィプラス見てんだけど！北乃きいサマおもろすぎ(笑)
可愛い上に ナイスキャラ★

なかなか 元気でぉもろすな女優っていないょね。

同姓から好かれる女優って魅力的なのね。


北乃きいサマ最高-(*^∪^*)
ラブファイト見たくなったのねんo(^∇^o)(o^∇^)o