ルーシーダットン続けてみました♪

サワディーカー⭐︎

タイに来て

毎日これに通っています。

『ルーシーダットン』

初日の画像…

真ん中の2人だけ

すごーく体が固すぎて

先生に笑われながらスタートしたのですが

教えていただく21のポーズは、

ストレッチと呼吸を大切にしている感じで

はじめは辛かった時間も

日に日に心地よくなってきました😊

注目⭐︎❗️

全然届いてません（笑）

んーーーーんっ‼︎

めいいっぱい伸ばしてもこんな感じ笑

これも まったく床に

手が届く兆しなしっ＿|￣|○

この格好、すごーくお腹が伸びます

初日は これすらも 辛かったなー笑

ぬんっ・そん・さー・しー・はー・こっ‼︎

と数えます( ´ ▽ ` )ﾉ

そして 最後は

お祈りと瞑想で心を穏やかに整えます

というわけで、

ルーシーダットンを10日間

続けてみた結果は … ♪

つづく～

sandraーla⭐︎

井上愛梨