こんばんは
昨日は同僚のことでイライラ
悲しい気持ちになり
いつも人の悪口ばかり言ってる人だし、私への不満も言ってることくらい知ってたけど。
最近も愚痴ってたんだ
なのに、近づいてくる
私から色々話聞いて、裏で噂話として取り上げているのかと思うと、ゾッとする
今日は気分転換に、友だちとメディカルハーブカフェに行ってきました
薬膳ローストビーフプレート（スープ付）
美味しかった
食後に、アフリカつばき茶もいただきました
癖のないお茶でおいしかった
アフリカつばき茶って初めて聞くハーブティーなんだけど、効能は私にピッタリでした
アフリカつばき茶の効能
✔︎殺菌効果
✔︎風邪、インフルエンザ予防
✔︎糖分の吸収を抑制
✔︎LDLコレステロールの酸化を強力に抑える
✔︎中性脂肪の減少
私、20代後半からコレステロール値と中性脂肪の数値が高くてね
健康診断の時に指導されたことがあるんですよ
体型は決して太ってるわけではないけど、
基本、魚食べない
チーズ大好き
牛肉大好き
この食生活が1番の原因な気がする。
乳製品は食べなくていいから、あなたは魚を意識的に食べなさい
と言われました
それから魚を食べるように心がけ、オメガ3サプリも飲み続けたけど、数値は改善されなかったぞ
魚を食べたり、運動だって（最近怠けてるけど）やってるし、良さげなサプリも飲んでるけど、コレステロールと中性脂肪の数値が高いので、
次はアフリカつばき茶に頼ってみようかなと
楽天で見つけて、ポチりました