いつもありがとうございます☆
加藤藍理です☆
たまにガツンと旅行に行く！とか
高級なエステで癒される！とか
ご褒美的なリセットやリフレッシュは
誰にでも思い付くと思うのですが
日々のリセットは出来ていますか？
週末にゆっくりするとか
それもとても大事。
でも、そこまで待たずとも
特別にお金をかけなくても
毎日毎日、さらっとリセットしてあげると
『いつの間にか蓄積されていた…』
なんていう心身の疲労も
感じなくなってきます。
少し前のことですが
とにかくアワアワしすぎて
リフレッシュ出来ていないことや
心身の疲労(特に心！)にやられて
それはそれは息が苦しくなるほどに
どんよりしていた時期がありました。
もちろん今も、１泊でいいから旅行に行きたい！
とかはありますが、
それよりも日々のリセットを
儀式的に自分で決めて
取り入れることを最優先。
私の場合、どんなに眠くても
どんなに遅くなっていても
おふろにゆっくり浸かること。
そして寝る前には好きな香りを嗅ぐこと。
(ミストとかお香とか…)
(あ、ももちゃんの頭とかも。笑)
等々、決めている3種類から
最低１つは取り入れてから１日を終わりにするように
ここ最近は心がけています。
日々のリセットの必要性を感じる方は
ぜひ自分で儀式的なものを
考えて、実践してみてくださいね☆
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ソマティックサポート考案/メンタルコーチ/数字使い®︎マスター/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
加藤 藍理（AIRI）