いつもありがとうございます☆
加藤 藍理です☆
ここ数年、女性でも
ガチガチの筋肉をしたからだ作りが
一部好まれている傾向にあります。
とある有名な女性の
エクササイズ本が
立て続けに発売されたことも
大きなきっかけだと思うのですが…
もちろんエクササイズ初心者や
素人がある程度本気で取り組んでも
あそこまでの体にはすぐにはなりません。
でも、糖分を摂らなさすぎたり
油分をカットしたり、
動物性タンパク質をたくさん摂りすぎるのは
私から見ると、あまりhealthyではないかな、と。
もちろん、これもそれぞれの価値観です。
あくまでも『わたしは！』の話。
女性ホルモンを活発化させることは
綺麗なお肌や綺麗な髪にも不可欠だし
毎月のホルモンバランスを整えるにも
植物性タンパク質は必要。
そしてきちんと循環させる分の
綺麗な水分も必要だし
(摂りすぎても少なすぎてもダメ)
滑らかな筋肉をつくるための
上質な油分も必要。
この油分はお肌や髪のためにも必要。
基本はゆったりとした滑らかな動きで
でも、引き締めるところは
少し厳しく動かしてあげて
必要な油分と水分を補給しながら
しなやかで伸びやかな
筋肉をつけることが出来たら
とっても素敵だなーと思う
今日この頃☆
ソマティックサポートのエクササイズも
そんな筋肉を付けることを目指して
メニューを組んでいます☆
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ソマティックサポート考案/
メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター
加藤 藍理