いつもありがとうございます☆
加藤 藍理です☆
※12月分ソマティックサポートは
定員になり締め切りました。
1月分は12/14（金）より募集開始予定です。
前回の記事で、
ということについて書きました。
そして、それは一般的に
自己管理能力を向上させることにも繋がる
ということについて
今回は触れたいと思います。
自己管理能力とは、一般的に
『自分をどう律し、管理し、
コントロールするかという能力』
とされています。（こちらのサイトより引用）
ちなみに自己管理能力の代表は
・健康管理、体調管理
・時間管理
・感情の管理
・モチベーションの管理
・お金の管理
の五種類です。
私の行っているソマティックサポートでは
このうち
・健康管理、体調管理
・感情の管理
・モチベーションの管理
の３つの管理能力を向上させていくことを
意図しています。
道具を一切使わずに
自分で出来るエクササイズを
きちんと体に与えてあげること。
そして毎日取り組めるように
メールサポートのフォローがあること。
そしてそのサポート内のメールで
コーチングメソッドを含む質問から
感情との向き合いにもアプローチしています。
自己管理能力を向上させるのは
自力だけではなかなか難しいもの。
ぜひプログラムを通して
そんなところにもアプローチしていき
また日々のパフォーマンス力も
ぐんとアップさせていきましょう！
ソマティックサポート…ご感想一覧
ソマティックサポート考案/
メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター
加藤 藍理