いつもありがとうございます☆
加藤 藍理です☆
普段の生活のなかで
『しあわせー！』
『満たされてるー！』
と感じること、どれぐらいありますか？
私は昔は、自分が世界一不幸じゃないかと
本気で思うような時期もあり
全然冷静になることも出来ず
周りを見れば羨ましいことだらけでした。
今ではそんなこともほとんどなく
(羨ましいと思うことはたくさんありますが)
自分で自分に幸せを
与えてあげることが出来るようになったかなと
それが幸福感に繋がっていると感じています。
例えば、
・疲れているときにはぐっすり眠ってあげる
・足がだるかったらお風呂でほぐしてあげる
・特別な気分を味わいたい時には、美味しいケーキ屋さんのケーキを食べてあげる
・頑張りたいと思ったらたくさん頑張って、頑張れたことを褒めてあげる
・綺麗になりたいと思ったら、顔のパックをしてあげる
等々。
このレベルのことなら、
誰かと約束しなくても
特別に予定を組まなくても
そこまでお金をかけることなく
時間もかけることなく
すぐに自分に与えることが出来るはず！
こういう些細なことを
日常的に取り入れることで
自分の意識が変わるなら
ぜひやってみる価値があると思いませんか？
日々、自分の体にフォーカスできることや
こちらからのメール課題で
自然と幸福感を得られるようになった！
という声をいただいています。
どんな方法であれ
もっと【自分のために】
出来ることはどんどんやってあげましょう！
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【来年のビジョンにはソマティックサポートのあれこれも
盛り込んでいく予定です♥️】
メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター
加藤 藍理