加藤 藍理です☆
今日は気持ち良く晴れていたので
朝、lessonを終えてから
千代ちゃんを連れて四日市まで向かって
ドッグランに行って来ました☆
週末に、またその記事も書きたいと思います！
さて、本題。
コーチングの勉強をした時や
関連の本を読んでいて身に付けたことの１つ。
『感情を、感じる』ということ。
『楽しい』『幸せ』などは
追求するまでもなく
『好きなことをしているから楽しい』
『これを食べて美味しいから幸せ』
と、自然と理由がわかっていることも
多いと思いますが
『悲しい』『もやもやする』などは
その時の状況の勢いもあるため
『なにをもって、悲しいのか』
『どこからそのモヤモヤがきているのか』は
意外と考えないものです。
もちろん直後に、冷静に考えることは難しくても
少し落ち着いてから
『何が嫌だったか』
『どうしてその感情になったのか』
を自身で探り、それを知ることが出来たら
同じことで、同じレベルまでその悲しみや
モヤモヤを感じずに済む訓練にもなります。
感情のコントロールが出来るようになると
とても生きやすいと思うのですが
その前の訓練として
ぜひ取り入れてみてくださいませ☆
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メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター
加藤 藍理