満月の美活(*´∀｀)

昨日は満月でした
YOGAlessonの時に、簡単なアドバイスをしたら真剣に聞き入っていた皆様。
男性も少し含めて、全部で80名近くの前で『◯◯をしましょう』『ここをほぐして浮腫を取りましょう』って話したからには、自分もきちんとやらないとね…


…ということで、ちゃんと取り組みましたよ


22時頃lessonを終えて、そこから帰宅。
１号線とぶつかる交差点で工事渋滞が起きていて、普段5分もかからないところで20分以上かかるというｱｸｼﾃﾞﾝﾄに合いましたが…
23時前に到着。


まずはお風呂



酒粕風呂という入浴剤で、しっかり半身浴をすること60分



ヘアパックをして(試供品)
湯船で軽くマッサージもして体をほぐし…
軽石(100均)で足裏をキレイにして…


お風呂上がりには皆様に説明した顔まわりのマッサージをして…

ちょっと効果なfaceﾊﾟｯｸ

もう古いのかな？
定番の『nature republic』です




お風呂上がりにいれている骨盤ストレッチもきちんとこなしてから寝ましたよ







これでまた、堂々とアドバイスが出来ます(笑)