記事に偏りが出ないように…
久々のbeautyﾈﾀです
日中は暑くても朝晩だいぶ涼しくなってきました
HOT YOGAのclassでも、汗の出方は少しずつ変わってきましたね。
秋は、過ごしやすいのと同時に夏の疲れが一気にでやすい時です。
女性ホルモンの分泌も乱れやすくなってしまう時期でもあります。
そんな時には少しだけ注意してみましょう♪
１…火の通ったものを食べて体を冷やさないようにする
２…大豆製品に含まれるイソフラボンを摂る
イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするので効果的です
３…睡眠リズムを一定にする。難しい方は、せめて起きる時間を統一してみる。
４…アロマを有効活用する。ラベンダーやゼラニウム、セージなど。お気に入りの香りを見つけてrelax
ほんの少しの心がけで、美人度はupしていきます
今の時期にきちんと整えて、冬を迎えても冷えない体を作っていきましょう
Android携帯からの投稿
久々のbeautyﾈﾀです
日中は暑くても朝晩だいぶ涼しくなってきました
HOT YOGAのclassでも、汗の出方は少しずつ変わってきましたね。
秋は、過ごしやすいのと同時に夏の疲れが一気にでやすい時です。
女性ホルモンの分泌も乱れやすくなってしまう時期でもあります。
そんな時には少しだけ注意してみましょう♪
１…火の通ったものを食べて体を冷やさないようにする
２…大豆製品に含まれるイソフラボンを摂る
イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするので効果的です
３…睡眠リズムを一定にする。難しい方は、せめて起きる時間を統一してみる。
４…アロマを有効活用する。ラベンダーやゼラニウム、セージなど。お気に入りの香りを見つけてrelax
ほんの少しの心がけで、美人度はupしていきます
今の時期にきちんと整えて、冬を迎えても冷えない体を作っていきましょう
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